Accès Rapide
S'identifier

Lja.fr : le site d’information en prise directe avec l’actualité des cabinets d'avocats et des directions juridiques. Chaque jour, l’actualité du droit grâce à nos news, portraits, fiches pratiques et points de vue d’experts.

Image

Astuces pour gérer le stress - Épisode 2 : Le stress de lutte

Virginie Jubault - Avocom

Astuces pour gérer le stress Episode 2* : Le stress de lutte. La perception d’un danger pour la survie déclenche chez l’animal et chez l’humain un certain nombre de processus psycho-physiologiques qui ont pour objectif de faire face au danger : le stress.

Il comporte trois variantes : la Fuite, La Lutte et l’Inhibition de l’action.

Nous constatons tous les jours que, même si nous ne sommes pas devant un danger externe et réel, nous nous retrouvons très régulièrement dans un des trois états. Reconnaitre les symptômes de chaque état de stress pour éviter des faux pas et adopter la bonne attitude vis-à-vis de votre interlocuteur constitue une condition sinequa non de toute forme de communication interpersonnelle adaptée.

Nous nous sommes penchés lors du précèdent article sur le stress de fuite.

Quid du stress de lutte ?

La lutte est destinée à se redresser contre l’agresseur, pour tenter de le dissuader de nous attaquer (et non pour l’attaquer). Il s’agit donc d’agressivité défensive. L’attention se concentre sur un endroit précis de l’espace, là où se trouve l’ennemi.

Le regard se focalise et fixe l’adversaire dans les yeux pour connaitre son attention. Un certain ralentissement du cœur et de la respiration apparait, car il s’agit moins de se préparer à un effort maximum qu’à une détente ciblée. La tension se déplace dans le cou et les mâchoires pour mordre, dans les bras pour griffer ou boxer.

Notre organisme libère de l’adrénaline et nous donne du « culot », autrement dit une tendance à nous surévaluer, de l’autosatisfaction ainsi que cette prétention symptomatique de l’état de Lutte.

Dans la nature, il arrive qu’un prédateur recule devant plus faible que lui si la proie semble par trop impressionnante, vindicative, teigneuse, prête à tout pour « vendre chèrement sa peau ».

Dans la Lutte, dissuader suffit, on ne court pas derrière l’ennemi s’il abandonne le combat ou même recule sans le tenter. Si on perd le combat ou si le rapport de force en notre défaveur semble trop dissuasif, on bascule dans l’Inhibition de l’action.


Voici quelques éléments qui vous permettront de diagnostiquer et gérer l’état de lutte :

Objectif instinctif : gagner

Signes observables et fiables


Signes physiologiques
  • Visage parfois empourpré (de colère)

Signes micro-comportementaux

  • Regard fixe et frontal
  • Tension musculaire des mâchoires, du cou, des épaules

Signes observables plus ou moins contrôlables


Signes macro-comportementaux
  • Voix forte et assurée
  • Gestes précis et signifiants

Signes cognitifs (vécu interne que l’on peut deviner dans les attitudes)

  • Sensation de supériorité
  • Besoin d’être reconnu pour des qualités d’action et/ou de réflexion
  • Besoin d’avoir raison, susceptibilité
  • Intolérance à la contradiction, au reproche
  • Impatience
  • Esprit concret, direct, précis
  • Souci (partisan) de justice

Rituel face à l’état de lutte

Attitudes aggravantes

A éviter :

Dominer


  • Remettre en question les capacités d’intelligence et d’action
  • Faire des reproches
  • Interrompre, mentir, menacer, être injuste, consoler, nier, infantiliser
  • Ordonner « Calmez-vous ! Ne vous énervez pas ! »

Agacer


  • Etre imprécis, hésitant
  • Paraitre désorganisé, lent

Attitudes positives

A adopter avec modération :
  • Etre calme, déterminé, prendre en considération et reconnaitre l’autre en étant juste et direct
  • Ecouter calmement
  • Faire des compliments, reconnaître les capacités d’intelligence (savoir réfléchir) et d’action (savoir agir)
  • Etre exact, juste
  • Partager les responsabilités des erreurs s’il y en a
  • Etre simple, direct, logique, concret, factuel
  • Prendre en considération
  • Faire des propositions, agir

*Les fondamentaux de l’approche neuro cognitive et comportementale – Gestion relationnelle du Stress (GRS) « Institut of NeuroCognitism »

LE TOP 40 des AVOCATS DU CAC 40

- 462 vues

Pour la deuxième année consécutive, le magazine Forbes publie, en partenariat avec la LJA , une enquête sur les 40 avocats…

Racine annonce la nomination de huit counsels

- 430 vues

Racine nomme Quentin Cournot (droit fiscal), Laurianne Cunha (droit social), Agatha Cruceru (droit social), Lisa Ducani (restructuring), Caroline Hazout-Nakache…

De la loi Sapin 2 à la loi Sapin 3

- 415 vues

Depuis cinq ans, la loi Sapin 2 représente un pilier de la lutte anticorruption en France, celle-ci ayant conduit à deux avancées…

Cinq cabinets sur le LBO de Valiantys

- 420 vues

Keensight Capital prend une participation majoritaire au capital de Valiantys, dans le cadre d’un LBO structuré avec l’équipe…

Julia Kalfon rejoint Squair

- 448 vues

Squair renforce son équipe contentieux, avec l’arrivée de Julia Kalfon comme associée.

Taylor Wessing nomme 4 counsels

- 445 vues

Taylor Wessing annonce la promotion, au titre de counsel, d’Axel Ferly (droit commercial et économique), Julie Filliard (droit social), Camille…

Cinq cabinets sur le LBO de Valiantys

- 420 vues

Keensight Capital prend une participation majoritaire au capital de Valiantys, dans le cadre d’un LBO structuré avec l’équipe…

Julia Kalfon rejoint Squair

- 448 vues

Squair renforce son équipe contentieux, avec l’arrivée de Julia Kalfon comme associée.

Cassandre Porgès intègre Hogan

- 501 vues

Hogan Lovells renforce sa pratique bancaire et financement, avec l’arrivée de Cassandre Porgès en qualité d’associée.…

Squair s’implante à Aix-en-Provence

- 512 vues

Après l’ouverture de bureaux à Bordeaux, Nantes et Lyon (cf. LJA 1541), Squair renforce cette fois-ci sa présence dans le Sud-Est…

Fabrice Veverka rejoint Willkie Farr

- 678 vues

Quelle trajectoire de carrière pour Fabrice Veverka ! À 43 ans, l’avocat va rejoindre, dans les prochaines semaines, le cabinet Willkie…

Lancement du cabinet d&a partners

- 697 vues

Le développement de la blockchain et le Web3 sont au coeur de toutes les attentions. Si l’offre juridique est principalement portée…

Création de Maco Avocats

- 546 vues

Nathalie Maire et Mélanie Conoir créent Maco Avocats, un cabinet dédié au droit social. Les fondatrices conseillent les entreprises…

Pierre-Emmanuel Frogé rejoint BCLP

- 606 vues

Bryan Cave Leighton Paisner annonce l’arrivée de Pierre-Emmanuel Frogé, en qualité de counsel, pour développer la pratique…

Squair ouvre un bureau à Lyon

- 686 vues

Quelques semaines après son troisième anniversaire, Squair renforce sa présence régionale, avec l’ouverture d’un…

L'agenda de la semaine - n°1525

- 3137 vues

Toutes les semaines, le meilleur des évènements, des initiatives, des rendez-vous et des publications à venir, de la communauté…

Naissance de la legaltech White Alert

- 3351 vues

Le cabinet Ayache propose un dispositif numérique de lancement d’alertes conforme à la loi Sapin 2, qui impose aux entreprises de…

Consultation publique de l’AMF

- 3284 vues

L’Autorité des marchés financiers a fait le constat d’une augmentation encore trop lente de la proportion des fonds d’investissement…

Fieldfisher x Euronext

- 3746 vues

Fieldfisher est partenaire d’Euronext dans le cadre du déploiement de la nouvelle édition de son programme FamilyShare, destiné…

Mémoires d’un avocat international

- 3852 vues

Toutes les semaines, le meilleur des évènements, des initiatives, des rendez-vous et des publications à venir, de la communauté…

Violations du RGPD

- 3368 vues

Toutes les semaines, le meilleur des évènements, des initiatives, des rendez-vous et des publications à venir, de la communauté…

Abandon du projet DataJust

- 3686 vues

Selon une information du site acteurspublics.fr, qui n’a pas encore été confirmée par la Chancellerie, le développement…

abonnez-vous
Div qui contient le message d'alerte

Se connecter

Identifiez-vous

Champ obligatoire Mot de passe obligatoire

Mot de passe oublié

Déjà abonné ? Créez vos identifiants

Vous êtes abonné, mais vous n'avez pas vos identifiants pour le site ? Remplissez les informations et un courriel vous sera envoyé.

Div qui contient le message d'alerte

Envoyer l'article par mail

Mauvais format Mauvais format

captcha
Recopiez ci-dessous le texte apparaissant dans l'image
Mauvais format

Div qui contient le message d'alerte

Contacter la rédaction

Mauvais format Texte obligatoire

Nombre de caractères restant à saisir :

captcha
Recopiez ci-dessous le texte apparaissant dans l'image
Mauvais format

Il semble que vous utilisiez un ad-blocker !

La Lettre des Juristes d'Affaires se finance par la publicité afin de vous offrir un contenu de qualité.

Deux solutions vous sont proposées :

Désactivez votre ad-blocker

Abonnez-vous à la LJA

Je m'abonne